Experta aconseja sobre el uso de pantallas en escolares

0
313

La neuróloga infantil pidió a los padres respetar las horas de sueño de los niños. Si bien, dijo que pueden seguir jugando en consolas, aconseja revisar el nivel de violencia en una plataforma web.

Editado por Eileen San Martín.

Comenzaron las clases y muchos padres enfrentan esos días en que los niños sufren aún a la hora de partir a la escuela. Por eso, la neuróloga infantil Valeria Rojas, entregó una serie de consejos que buscan asegurar un mejor dormir y un correcto descanso.

La doctora explicó que la primera dificultad que enfrentan los padres es reordenar las horas de sueño de los niños. La profesional dice que es importante que, al menos una hora antes de dormir los niños estén sin pantallas.

«La luz de las pantallas del celular, la televisión, el computador, del tipo LED, es la que más altera la liberación de la melatonina, hormona que ayuda a tener un buen sueño», explica.

Preparando un buen descanso

Si queremos que los niños duerman bien, tenemos que estar una hora antes sin pantallas. Se recomienda que entre los 4 y los 12 años, los niños deben dormir 10 horas. Por ejemplo, si se levantan a las 7 am, a las 9 pm deben estar durmiendo. A las 8 pm deben estar apagadas las pantallas.

Sobre esta restricción, la neuróloga infantil explicó que desde la evolución del homosapiens, el ser humano tiene las mismas necesidades de sueño. Incluso ahora o hace 100 años atrás, cuando no existían las pantallas.

La alerta se produce porque la falta de sueño genera síntomas muy parecidos al déficit atencional, como distractibilidad, irritabilidad e hiperactividad. La sugerencia, indica Rojas, es que «todos los aparatos que se conectan a internet, deben cargarse apagados en la pieza de los padres”.

Adicción a los videojuegos

Pero buena parte de las complicaciones para reordenar el ciclo de sueño pasa por los videojuegos. Sobre este ítem, la neuróloga señaló características que ponen en riesgo la adicción a éstos.

«A diferencia de la televisión, en el videojuego el niño es un actor. Él está dentro del juego, va avanzando y ganando puntos. Eso genera una recompensa que activa el circuito cerebral de la adicción, provocando una concentración total en el niño«, explicó.

Esas características hacen que sea muy difícil que los niños logren un autocontrol del tiempo de su uso. Entonces, la sugerencia es que, de lunes a jueves se tenga un tiempo máximo de 1 hora y media de uso. Allí, no se incluirían las tareas o investigaciones que los niños tengan que hacer en internet. Los fines de semana, correspondería a un máximo de 2 horas.

La doctora además, pidió a los padres fijarse en el contenido del videojuego. Agregó que «existe una página web que se llama www.esrb.org, que publica la clasificación para los videojuegos. Por ejemplo, hay juegos que son para mayores de 13 años y tiene cierto contenido de violencia», comentó.

La doctora eso sí, no cerró la puerta a las pantallas. «Éstas tienen un lado bueno. Los niños pueden obtener información, aprender a tocar guitarra, a ser chef, todo a través de tutoriales. Podemos darle un buen uso a las pantallas, siempre que sean supervisadas por un adulto«, concluyó.

Fuente: Soy Chile.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here